Hilangkan Stress dengan Tahajud


Pernah ga sih merasa stress? Pasti semua orang pernah mengalami stress kan ya? Semua maunsia yang hidup pasti pernah mengalami peristiwa yang satu ini. Stress terjadi akibat adanya beban dalam kehidupan. Contohnya beban tugas (*buat mahasiswa terutama :)) Stress sendiri memiliki banyak dampak negatif untuk tubuh. Stress berhubungan dengan berbagai macam penyakit. 80 % penyakit salah satunya disebabkan karena kondisi psikologis yang dipicu sama stress. Di antaranya adalah gangguan kulit, gangguan respirasi, gangguan kardiovaskular, gangguan gastrointerstinal, ketidakteraturan menstruasi, gangguan musculoskeletal, gangguan metabolic, kanker, kecanduan terhadap kecelakaan, dan penurunan respon imun (G. Edline, E. Golanty, & K. M. Brown, 2002 dalam Kozier, 2010). Tuh kan banyak banget deh bahaya stress.
Hal-hal tersebut berkaitan dengan reaksi hormonal dan saraf. Hormon yang paling berperan dalam reaksi stress adalah hormon kortisol. Peningkatan hormon kortisol menyebabkan tubuh mengalami
Nah kita memang tidak bisa menghindari stress tapi kita bisa memenejemennya. Salah satu cara yang poten buat menghilangkan stress adalah dengan solat tahajud. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sholeh dkk.(2000) menunjukan bahwa sholat tahajud dapat menurunkan produksi hormon kortison. Hormon kortisol merupakan hormon yang paling banyak diproduksi pada dini hari (Sherwood, 2009). Peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan penurunan sistem imun pada tubuh. Bangun pada dini hari dapat membantu menurunkan produksi hormon kortisol. Sehingga dalam pengecekan darah, orang yang sering melakukan tahajud memiliki kadar Imunoglobulin dan limfosit yang lebih tinggi (Sholeh, 2000). Peningkatan limfosit dan imunoglobulin berbanding lurus dengan peningkatan sistem imun.
Selain berpengaruh terhadap kortisol, waktu dini hari yang sepi sunyi itu ditambah gerakan solat bisa menjadi salah satu media meditasi untuk tubuh. Meditasi ini bisa menurunkan kadar stress, karena memberikan ketenangan pikiran nih. Apalagi interaksi hubungan kita sama Allah. Makanya sholat tahajud yang khusyu’ dan rutin, bisa menurunkan stress.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

My Hijrah Name “Huwaida Haibah Ainiyah”

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh.           Puji syukur yang tak terkira senantiasa tercurah ke hadirat Allah Azza wa Jalla. Alhamdulillahirabbil’alamiin, Selasa pekan ini “02 April 2012” terasa lebih istimewa dari sebelum-sebelumnya, mengapa?? Yupz… hari ini saya mendapatkan nama hijrah, pemberian Ustadz Imam Syah Rabbani. Ucap syukur tak terkira saya panjatkan, sebab nama hijrahnya amat cantik nan elok di dengar, yaitu “HUWAIDA HAIBAH AINIYAH”. Yang artinya, Huwaida itu lemah lembut, Haibah itu wibawa dan Ainiyah itu pohon rindang yang bersemi.. Subhanallah.. amat senang mendengarnya, walaupun ini saya rangkai sendiri sih (^_^).           Semoga nama hijrah ini dapat menjadi acuan semangat untuk saya dalam mengepakkan sayap-sayap dakwah ini. Aamiin..           Dan dalam waktu seminggu ini saya mengkaji filosofi dari erti-erti nama...
Baca selengkapnya

Jangan katakan Daun tak akan Berguguran (kembali)

Gambar
        Jika kau melihat pohon, tentu tak akan terpisahkan dengan daun yang menghiasi rerantingannya. Daun memberikan warna hijau cantiknya diantara rapuhnya ranting pada sebuah pohon. Menutupi yang lemah dengan yang indah. Ya, itulah karya Allah sang Maha Pemberi Mahabbah. Dengan adanya daun, tentulah menjadikan pohon lebih indah dan sejuk bagi siapa saja yang memandang. Entah itu bagi mereka yang hanya menatap sepersekian, atau bagi mereka yang duduk bersenderan.             Namun ternyata, meski ia (daun) memberikan keindahan. Pada waktunya, daun yang tumbuh di ranting akan berguguran. Cepat ataupun lambat. Tak ada daun yang tak berguguran. Ia akan jatuh, menghilang, dan teruraikan. Namun, tentulah ranting tidak akan khawatir. Karena ia tahu, bahwa daun yang jatuh berguguran suatu saat akan tergantikan. Akan tumbuh (kembali) daun yang akan menutupi kerapuhannya dengan cara yang sama. Memberika...
Baca selengkapnya

Muslimah Itu Anugerah

Gambar
Ia lembut tapi tidak lemah Mempesona tapi tetap bersahaja Ia mengerti bagaimana menjaga akhlak dan kemuliaannya Itulah yang membuatnya istimewa Barakallahu for Muslimah... Muslimah adalah cahaya, yang akan memberi pelita bagi dunia.... “Pondasi perbaikan bangsa adalah perbaikan keluarga, dan kunci perbaikan keluarga adalah perbaikan kaum wanitanya. KARENA WANITA ADALAH GURU DUNIA… Dialah yang menggoyang ayunan dengan tangan kanannya dan mengguncang dunia dengan tangan kirinya” [Hasan Al Banna]
Baca selengkapnya